Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε σιγά σιγά την εμπειρία που χρειάζεστε, για να μπορέσετε να επιβληθείτε στην επιθυμία σας να τρώτε ακατάπαυστα και να σταματάτε την δίαιτα σας.
Το PhenQ υπόσχεται να βοηθήσει τους χρήστες να χάσουν βάρος καταστέλλοντας την όρεξη και ενισχύοντας τα επίπεδα ενέργειας. Eίναι ένα συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στον χρήστη την τέλεια δίαιτα. Περιέχει επίσης συστατικά που είναι γνωστό ότι εμποδίζουν την αποθήκευση λίπους, γι’ αυτό και είναι τόσο δημοφιλές στους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος.
Kυκλοφορεί στην Ελλάδα εδώ και αρκετό καιρό, αλλά εξακολουθεί να λείπει σε πολλούς τομείς. Η εταιρεία δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμη κλινικές δοκιμές για το προϊόν της και δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στην υγεία.
Θα σας προτείνω να κάνετε ένα τεστ, στον εαυτό σας.
Καθίστε αναπαυτικά και σκεφτείτε το αγαπημένο σας φαγητό. Φανταστείτε ότι το τρώτε και σκεφτείτε πως αισθάνεστε. Στην αρχή δοκιμάστε λίγο από το πραγματικό φαγητό σας και περιμένετε περίπου 5 λεπτά, έτσι θα ξέρετε ακριβώς τι να φαντάζεστε.
Ίσως να είναι λίγο δύσκολο, αλλά σύντομα θα σας γίνει τρόπος ζωής. Θα σας φανεί χρήσιμο, ειδικά αν θέλετε να αντισταθείτε σε διάφορους διατροφικούς πειρασμούς.
Προφανώς ακούγεται περίεργο, αλλά δοκιμάστε το και ίσως σας αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζατε μέχρι σήμερα την διαδικασία της απώλειας βάρους. Με αυτή την τεχνική θα μπορέσετε να ελέγξετε την πείνα και τα συναισθήματα της στέρησης. Θα συνηθίσετε να τρώτε λιγότερο, που σε διαφορετική περίπτωση θα τρώγατε πάρα πολύ.
Ακόμα και με τα αγαπημένα σας φαγητά, μπορείτε να πετύχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Ο σωστός συνδυασμός διατροφής με άσκηση που ενισχύει τον μεταβολισμό σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε την άσκηση και τον μεταβολισμό για καύση λίπους.
Ξεκινώντας Σωστά
Η συνειδητή επιλογή τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για την επίτευξη σταθερών επιπέδων ενέργειας και την προώθηση μιας υγιεινής διατροφής.
Οι τροφές όπως τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα όσπρια, τα φρούτα με χαμηλό ΓΔ και τα φρέσκα λαχανικά, επιτρέπουν μια αργή και συνεπή απελευθέρωση σακχάρου στο αίμα. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην αποφυγή των ενεργειακών καταρρεύσεων και προάγει μια πιο ισορροπημένη και διαρκή αίσθηση ευεξίας.
Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση τροφών με χαμηλό ΓΔ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων και να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους, καθιστώντας το μια έξυπνη επιλογή για τη διατήρηση της υγείας και της ενέργειας.
Ακόμα θα σας συνιστούσα, στην αρχή να μην έχετε σε εμφανές σημείο τα απαγορευμένα τρόφιμα, γιατί όταν κάτι δεν το βλέπεις δεν το αναζητάς. Κατά την διάρκεια του δείπνου αφοσιωθείτε στο φαγητό σας και απολαύστε κάθε μπουκιά, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να αναγνωρίσετε τα φυσικά σήματα της πληρότητας.
Μην τρώτε όταν βλέπετε τηλεόραση, μην κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή και μην κάνετε οτιδήποτε μπορεί να σας επιβραδύνει την διάρκεια του φαγητού, γιατί το σίγουρο είναι πως θα καταναλώσετε τουλάχιστον τη διπλή ποσότητα. Επομένως, εστιάστε σε αυτό που πραγματικά τρώτε και φανταστείτε ότι τρώτε, όταν αρχίσουν εκείνες οι λιγούρες για γλυκό, μέχρι να νιώσετε πλήρως ικανοποιημένοι.
Ελπίζω το άρθρο μου να σας φανεί χρήσιμο και να σας βοηθήσει ώστε να μπορέσετε με την δύναμη της σκέψης, να ελέγξετε οτιδήποτε σαμποτάρει την προσπάθειά σας για να χάσετε τα περιττά κιλά και να διατηρήσετε το σωστό βάρος.